Tình trạng béo bụng, thừa cân không chỉ khiến phái đẹp mất tự tin và còn làm cho cánh mày râu cũng cảm thấy giảm phong độ, sức hấp dẫn về hình thể. Để đánh bay những ngấn mỡ bụng khó ưa, sử dụng liệu pháp massage là một phương pháp hữu hiệu giúp vóc dáng thon gọn, lấy lại hình thể cân đối.
Những thói quen kém lành mạnh trong cuộc sống hiện đại như ăn hàng quán, đồ ăn nhanh, ngồi nhiều, ít vận động thể chất, hay nhậu nhẹt, uống rượu bia, nghiền trà sữa, v.v… là nguyên nhân của những chiếc bụng bia, những ngấn mỡ thừa khiến hội chị em, cánh mày râu trăn trở. Không những vậy, lượng mỡ thừa còn gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe như: tim mạch, tiểu đường, mỡ nhiễm máu, cao huyết áp, v.v… cũng như khiến việc di chuyển, vận động trở lên chậm chạp hơn. Liệu pháp massage được nhiều người lựa chọn như một phương pháp hiệu quả để tìm lại vòng hai thon gọn, cân đối.
Liệu pháp massage có thực sự giúp đánh bay mỡ bụng?
Bên cạnh việc tập thể dục, tập gym, chơi thể thao và điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh, massage vùng bụng với các loại tinh dầu, kem bôi chuyên dụng có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ bụng đáng kể nếu bạn kiên trì thực hiện theo đúng lộ trình.
Kết hợp các liệu pháp massage giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn
Liệu pháp massage tác động tích cực tới quá trình giảm mỡ bụng thông qua những công dụng sau đây:
- Massage vùng bụng giúp lưu thông tuần hoàn máu, đẩy mạnh quá trình trao đổi chất trong cơ thể và giúp tiêu hao mỡ thừa.
- Kết hợp với các loại tinh dầu, kem bôi, quá trình massage khiến làm nóng vùng bụng, gây tác động đến các mô mỡ, khiến chúng tiêu hao sau một thời gian thực hiện liệu trình.
- Massage còn là giải pháp hiệu quả giảm triệu chứng đau bụng trong những ngày đèn đỏ ở nữ giới và hỗ trợ điều trị các bệnh về tiêu hóa.
- Massage giúp hồi phục cơ thể, thư giãn cơ bắp sau quá trình tập luyện thể thao, vận động thể lực cường độ cao, giúp lấy lại vóc dáng thời kỳ đỉnh cao nhanh chóng.
Các bước massage giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà
Bạn có thể thực hiện các bước massage giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà cho bản thân và người nhà nhưng cần thật sự kiên trì để đạt được hiệu quả như mong muốn. Quy trình thực hiện từ 15 – 30 phút gồm 4 bước như sau:
Bước 1: Xoa 2 bàn tay vào nhau để tạo độ ấm, sau đó bạn sử dụng các loại tinh dầu massage như dầu dừa, tinh dầu gừng, rượu gừng hoặc muối để xoa vào vùng bụng.
Sử dụng tinh dầu massage giúp tăng cường hiệu quả giảm mỡ bụng
Bước 2: Dùng 2 ngón cái ấn từ rốn đến phần hông theo hình mũi tên khoảng 2 – 3 lần với lực tay vừa phải.
Lực tay khi massage không quá mạnh hoặc quá nhẹ
Bước 3: Xoa tay đều quanh vùng bụng lấy tâm điểm là rốn, xoay dần theo chiều kim đồng hồ 10 lần và lặp lại 10 lần theo chiều ngược lại.
Thực hiện 10 lần theo chiều kim đồng hồ và 10 lần theo chiều ngược lại
Bước 4: Giữ tư thế nằm ngửa, bạn hãy nắm tay lại, dùng lực ấn nhẹ nhàng vào vùng eo sau. Tác động vừa phải vào huyệt vị này sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu và đốt mỡ thừa.
Nằm ngửa và ấn nhẹ nhàng vào vùng eo sau để kích thích tuần hoàn máu
Massage giảm mỡ bụng chuyên sâu tại spa, thẩm mỹ viện
Nếu không duy trì được việc massage thường xuyên hoặc có những động tác không chính xác, thật khó để thấy được hiệu quả của liệu pháp giảm mỡ bụng này. Để công dụng của liệu pháp massage giảm mỡ bụng được phát huy tối đa nhất, nếu có thời gian và điều kiện, bạn nên ghé thăm các spa, thẩm mỹ viện chuyên nghiệp.
Bên cạnh việc thực hiện các bước massage chuyên nghiệp, đúng kỹ thuật, bạn còn được trải nghiệm các phương pháp thư giãn nâng cao như:
- Ngâm tắm thảo dược để đào thải độc tố
- Ngâm mình trong bồn sục để các xoáy nước jacuzzi sẽ tác động nhẹ nhàng vào vùng mỡ thừa, kích thích lưu thông tuần hoàn máu.
- Xông hơi đá muối, xông ướt giúp đào thải mỡ thừa qua mồ hôi
Không gian thư giãn tại các viện thẩm mỹ, spa massage chuyên nghiệp
Với không gian sang trọng, hiện đại, bài trí tạo cảm giác thư giãn, quá trình massage còn là lựa chọn nghỉ ngơi thích hợp cho cả nam và nữ giới sau những bộn bề công việc cuộc sống.
Bên cạnh duy trì liệu trình massage hàng tuần, các hoạt động thể chất và chế độ dinh dưỡng thích hợp sẽ giúp những bạn kiên trì sớm lấy lại vóc dáng cân đối, ngoại hình thu hút làm bản thân tự tin và nâng cao chất lượng cuộc sống.
✔️ Tham khảo thêm thông tin dịch vụ khác: Xem ngay